關於我們的減重計畫
我們的減重計畫基於最新的營養科學研究，結合個性化指導，幫助您建立健康的生活習慣，實現長期體重管理目標。
科學營養規劃
根據您的身體狀況和飲食偏好，制定個性化營養方案，無需極端節食也能健康減重。
適量運動指導
提供適合不同體能水平的運動建議，幫助您增加熱量消耗，塑造健康體態。
心理與行為支持
幫助您克服情緒性飲食，建立健康的生活習慣，維持長期減重效果。
我們的減重計畫基於最新的營養科學研究，結合個性化指導，幫助您建立健康的生活習慣，實現長期體重管理目標。
根據您的身體狀況和飲食偏好，制定個性化營養方案，無需極端節食也能健康減重。
提供適合不同體能水平的運動建議，幫助您增加熱量消耗，塑造健康體態。
幫助您克服情緒性飲食，建立健康的生活習慣，維持長期減重效果。
我們採用多種科學驗證的方法，根據您的個人情況選擇最適合的方案
地中海飲食強調攝取大量蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果和橄欖油，適量魚類和禽肉，限制紅肉和加工食品。這種飲食方式不僅有助於減重，還能降低心血管疾病風險。
研究顯示，採用地中海飲食的人比低脂飲食者更容易維持體重，且整體健康狀況更佳。我們的營養師將根據您的口味偏好調整食譜，讓健康飲食變得美味又簡單。
了解更多間歇性斷食是一種進食與禁食交替進行的飲食模式，常見的有16:8（每天禁食16小時，進食8小時）或5:2（每週5天正常飲食，2天限制熱量攝取）等方法。
這種方法可以幫助調節荷爾蒙水平，提高胰島素敏感性，促進脂肪燃燒。我們的專家將指導您選擇適合生活節奏的斷食方案，並提供禁食期間的營養建議。
了解更多許多人的體重問題與飲食行為和心理因素密切相關。我們的行為改變療法幫助您識別觸發不健康飲食的情境和情緒，建立更健康的應對機制。
通過認知行為技巧、正念飲食訓練和壓力管理策略，您將學會如何打破不良飲食循環，建立可持續的健康習慣。
了解更多聽聽我們客戶的真實反饋，了解他們如何通過我們的計畫改變生活
以下是關於我們減重計畫的常見問題，如果您有其他疑問，歡迎隨時聯絡我們
我們的減重計畫原則上適合大多數健康成年人，但對於孕婦、哺乳期婦女、有嚴重慢性疾病或飲食失調病史的人士，我們會進行額外評估並可能調整方案。在開始計畫前，我們會要求您填寫詳細的健康問卷，並建議諮詢您的醫生。
根據健康專家的建議，每週減輕0.5-1公斤是安全且可持續的速度。過快的減重可能導致肌肉流失、營養不良，並增加反彈風險。我們的計畫專注於培養健康習慣，確保減重成果能夠長期維持。
不需要。我們提倡從日常飲食中獲取均衡營養，不推薦依賴特殊減肥食品或補充劑。我們的營養師會教您如何選擇普通超市就能買到的健康食材，並提供簡單易做的食譜。只有在確認有特定營養缺乏時，我們才會建議適當的補充劑。
體重反彈的主要原因是回歸到減重前的飲食和生活方式。我們的計畫特別強調行為改變和習慣培養，幫助您建立可持續的健康生活方式。減重成功後，我們還提供為期3個月的維持期指導，逐步教會您如何自我管理體重。
費用根據您選擇的服務內容和持續時間而有所不同。基礎的3個月減重計畫起價為15,000元，包含營養諮詢、運動指導和定期追蹤。部分醫療保險可能涵蓋由註冊營養師提供的諮詢服務，建議您向保險公司查詢具體給付條件。
健康瘦身有限公司成立於2015年，由一群營養師、運動生理學家和心理學家共同創立，致力於提供科學、安全、有效的體重管理解決方案。
我們的團隊成員均持有相關專業資格認證，並定期參與最新研究與進修，確保提供的建議符合當前科學證據。
我們相信健康體重管理不應是短期的極端措施，而應是可持續的生活方式改變。我們的使命是幫助客戶建立與食物、運動和身體的正向關係，實現長期健康。
我們堅持以下核心價值：
我們的服務已幫助超過2,000名客戶實現健康減重目標，客戶滿意度高達94%。
健康瘦身有限公司重視您的隱私權，本政策說明我們如何收集、使用和保護您的個人資訊。
我們可能收集的個人資訊包括：姓名、聯絡方式、健康史、飲食習慣、運動情況等，這些資訊將用於：
我們採取適當的技術和組織措施保護您的個人資訊，防止未經授權的訪問、披露、修改或銷毀。所有健康數據均以加密形式存儲，僅有授權人員可以訪問。
未經您的明確同意，我們不會將您的個人健康資訊分享給第三方，除非法律要求或為保護您的重大利益所必需。我們可能與您的醫療團隊合作，但會事先徵得您的同意。
您有權：
我們可能不定期更新本政策，更新後的版本將發布在我們的網站上。重大變更將通過電子郵件或網站公告通知您。
最後更新日期：2023年10月15日